2008年潘若瑤正式成為山東電視臺綜藝頻道簽約藝人，多次錄制山東電視臺《綜藝滿天星》等綜藝節(jié)目并成為山東電視臺綜藝頻道十佳藝人。
2009年畢業(yè)之后就一直在演舞臺劇，曾經(jīng)在國家大劇院、北京人民藝術(shù)劇院等國家級劇院出演女一號 ；8月，大學(xué)剛畢業(yè)的潘若瑤加入黃健翔主辦雜志《最體育》團(tuán)隊，擔(dān)任體育欄目《翔視頻》主持人并參與《最體育》與“翔視評”的策劃 ；9月，潘若瑤參加“第四屆全國平面模特大賽”并且摘得濰坊分賽區(qū)冠軍 。
2010年2月，潘若瑤為《最體育》雜志拍攝拳擊系列“最女郎”。4月?lián)巍蹲铙w育》雜志和“56視頻”聯(lián)合制作的體育節(jié)目《翔視界》主持人。
2011年6月24日，潘若瑤為幫得白血病的師弟圓夢而登上《星光大道》的舞臺，并以她歌聲和舞蹈取得了周亞軍的成績 。2011年11月29日，龍馬社話劇《報警者》上演，潘若瑤在該話劇中飾演女一號貝貝 。
2012年4月20日，由北京市文化局主辦的“首屆北京優(yōu)秀小劇場劇目展演”開幕，潘若瑤在話劇《有一種毒藥》中飾演女一號小雅 。2014年11月24日，潘若瑤在第34屆俄羅斯國立電影學(xué)院國際學(xué)生藝術(shù)節(jié)中憑借話劇《等待戈多》飾演的弗拉基米爾獲得“最佳戲劇女演員” 。
2015年1月8日，電影《再見，爸爸》開機(jī)，潘若瑤在該片中飾演愛好詩歌的文藝女青年李莉 。5月22日，網(wǎng)劇《他來了，請閉眼》在青島正式開機(jī)，潘若瑤在劇中飾演漂亮大學(xué)生郭曉玲 。
2016年5月，潘若瑤主演的以 “北漂”女性生活為題材的網(wǎng)絡(luò)電影《女朋友&女朋友》亮相戛納電影節(jié) ；9月15日，《女朋友&女朋友》全網(wǎng)上線 。
2017年5月26日，由王明軍執(zhí)導(dǎo)的紅色電影《浴血天涯山》在山西正式開機(jī)，潘若瑤在劇中飾演女一號十三紅 ；6月28日，潘若瑤憑借電影短片《種子》獲得第19屆東京國際短片電影節(jié)最佳女演員獎 。
2019年，與孫亞軍、紀(jì)劍橋等合作出演由王明軍執(zhí)導(dǎo)的反詐騙動作懸疑電影《無路可逃之反詐英雄》 。
2021年4月13日，參演的電視劇《日頭日頭照著我》播出。
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