2006年陳茵媺參選香港小姐競選，獲得冠軍和“國際親善小姐”獎，從而簽約TVB進入演藝圈。
2007年參演第一部電視劇《同事三分親》，飾演戴銀來；
2009年出演鄭嘉穎、黃宗澤主演的電視劇《烈火雄心3》飾演容少意 ??。
2010年客串曾志偉導演電影《七十二家租客》，這也是陳茵媺唯一一部電影作品。
2011年出演張可頤、黎耀祥、徐子珊主演的時裝電視劇《法證先鋒III》飾演蔣卓君。
2012年出演米雪、黎耀祥、邵美琪等主演的古裝清宮斗爭劇《大太監》，飾演主角和碩公主。
2013年出演《情越海岸線》和《仁心解碼2》，因結婚產子而暫時退出娛樂圈 ??。
2021年2月17日消息，香港演員陳豪接受媒體采訪時預告太太陳茵媺將會全面復出，他還透露TVB一直有和陳茵媺商量復出 ??。
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