2013年5月，宋伊人拍攝了一組名為“致青春”的寫真，并因“致青春”微博系列校服照而被網友熟知 ；8月16日，在娛樂脫口秀節目《天天向上》播出的主題為“我在大學等你”中，宋伊人以“最美校服女生”登場被觀眾熟知；10月，宋伊人出現在《普法欄目劇》節目《十字街頭·無證駕駛》中，她飾演了一名作為保送出國留學交換生候選人之一的高三學生王玨。
2015年8月7日，與陳意涵、竇驍合作主演的穿越愛情電影《新步步驚心》上映，她在片中飾演為愛可以付出一切的奇女子玉檀 ；同年，她還參與90后環球旅游真人秀節目《出發吧我們》。
2016年5月，參與拍攝現代青春偶像劇《最美不過初相見》，她在劇中飾演活潑開朗、有自己思想的一個女孩子盧嘉嘉 ；7月28日，與董子健合作主演的愛情片《六弄咖啡館》上映，她在片中飾演了性格文靜、清純可愛的臺灣高中生依人；8月22日，宋伊人領銜主演的網絡喜劇《女媧成長日記》在騰訊視頻播出，她則在劇中飾演了古靈精怪、重義氣的無腦少女風小小；9月，其主演的懸疑愛情電影《最后一間房》開機拍攝，宋伊人在片中飾演在校大學生若一 ；12月2日，其參演的3D浪漫武俠電影《三少爺的劍》上映，她在片中飾演善良可愛、天真活潑的少女時期慕容秋荻。
2017年5月19日，宋伊人參演的治愈系情感電影《美容針》上映，她在片中飾演了性格活潑、古靈精怪的元氣少女夏百合。
2018年10月，主演都市愛情奇幻劇《看見味道的你》。10月31日，主演的根據貓膩同名小說改編的古裝玄幻劇《將夜》在騰訊視頻上線，在劇中宋伊人飾演女主角桑桑。
2019年7月22日，主演熱血青春運動勵志劇《奮斗吧，少年！》開播，在劇中飾演女主齊櫻。10月，入圍第六屆“中國電視好演員”網劇女演員候選名單。
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