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2014年4月，鄧恩熙的伯母看到少兒模特大賽的公告，便為鄧恩熙報了名；最后，鄧恩熙取得了重慶賽區迷你小姐先生組的冠軍、全國大賽季軍 。11月，作為少兒模特大賽季軍的鄧恩熙參加“2015年中國首席少兒模特大賽”重慶站走秀。

2016年，由蘇有朋執導的根據東野圭吾同名小說改編的懸疑電影《嫌疑人X的獻身》舉行陳曉欣演員海選活動，幾乎沒有表演經驗的鄧恩熙抱著試一試的念頭去參加了試鏡，最后被選中，在片中飾演陳婧的女兒陳曉欣，是整部電影的重要線索；由于劇情需要，鄧恩熙特意學習雙簧。8月13日，參與錄制的青少年群體成長真人秀《英雄少年鎮》在湖北衛視播出，在節目中，鄧恩熙與黃隊其余5位小伙伴在荒漠中合作完成不可能的任務。

2017年3月31日，電影《嫌疑人X的獻身》在全國上映，上映首日便收獲4779萬的票房。7月9日，青春校園勵志劇《我們的少年時代》在湖南衛視播出，在劇中鄧恩熙飾演明麗青春的高中少女邢姍姍。

2018年11月9日，由陳可辛監制、巖井俊二編劇和周迅主演的情感片《你好，之華》在全國上映，在片中鄧恩熙飾演少年之南 。11月16日，由饒曉志執導、陳建斌主演的荒誕喜劇《無名之輩》（原名《慌槍走板》）在全國上映，在片中鄧恩熙所飾演的馬依依是一個叛逆的女孩。

2019年7月，主演電影《風平浪靜》，鄧恩熙飾演神秘少女萬小寧。9月10日，與郭子凡搭檔主演根據泰國電視劇《極限S：滑板篇》改編的《極限17：滑魂》，并在劇中飾演陳晞明，是一個熱愛極限運動的酷女孩，幫助阿布打開心扉，逐漸從抑郁中走出來。10月，參演民國傳奇言情劇《十二譚》。12月6日，鄧恩熙以助演的身份錄制的導演選角真人秀《演員請就位》在騰訊視頻播出。

2020年4月15日，參與由電影頻道、“學習強國”學習平臺、《詩刊》社、人民日報社新媒體中心等聯合推出的融媒體直播節目《青春詩會》第二期全網直播。4月23日，主演的東方玄幻劇《天醒之路》在愛奇藝、芒果TV聯合播出，其在劇中飾演了蘇唐，是英姿颯爽但感情懵懂的少女，原本整個人生都圍繞著路平進行，然而在兩人失散之后，蘇唐的自我意識逐漸覺醒，逐漸學會為自己而活。